ちょっと
今日はおなかが痛い・・・・
何か悪いものでも食べたのか
拾い食いはしてないから大丈夫ｗｗ
可愛い女の子が言ってるならいいのですが
私はそろそろ
オッサンなので
ごめんね(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ
さてさて、冬だからって気を抜いて食べてはゴロゴロしてたらほんとに
豚になりますぜ
豚の体脂肪率はとても低くて太っている人を豚と言うのは、豚に失礼
らしいです・・・調べてないからわからないけどｗ
さてさて、話はそれまして
私が言いたいのは
冬だからこそ
ダイエット
とはいっても苦しい感じのじゃないです。
かくゆう私もかなり太ってた！
１０５ｋｇほど12月にはあってぼよんぼよんで・・・
流石にやばいぞと（；^ω^）
てなわけで減量開始したわけです。
手始めに、ただただ体重を減らすのではなく
ターゲットは脂肪！！
コレ重要
ホント重要
なぜ？
体重＝デブではないから
ね、簡単でしょ？
重さで言うと脂肪より筋肉の方が重い
例えば・・・
何にもしなくて体重が減った場合、筋肉が衰えている可能性が高い
と、いうことは？
脂肪が減ったわけではないので、正直喜べない(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
コレでは困る～
困るぅ～♪
重視すべきは体重より
そして筋肉がエネルギーとしてよく燃やしてくれるのも
脂肪！！
じゃあ、筋肉付けたら脂肪燃えやすくなるの？？？
そうゆうことです！
簡単に言うとそうゆうことです！！
てなわけで筋トレしています。
この冬から色々器具をそろえ(安い物ばかり)
一番コスパ良かったのは
バランスボール
なぜか？
乗るだけなんじゃないの？
椅子代わりでしょ？
いやいや(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ
コレ一個あったら
全身鍛えれます！
座ってバランスとって体幹はもちろん
ボールの上に寝て腹筋・背筋
足を乗っけて腕立て伏せ
しかも
ボールの弾力を利用して負荷の強さの調整も可能
なんじゃこら(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
今まで買ったベンチとかの何分の一の値段で済んでる・・・
最初からこれだけ買っとけば良かったと今も思いますね
まーグジグジ言っても仕方ない！
これは勉強代だということにしておこう！
てなわけで、ここまでの結果
2月現在
９４ｋｇ！！！
１１ｋｇ減！
32％→25％
減った！！やった！！！
んー
でもまだ高いね、標準にはほど遠い(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
継続は力なりともいうし・・・
まだ頑張ってみよう！
半年後にはまだまだ良い結果が出てるはず！
マイナス思考よりプラス思考
何事にも大切なのはポジティブなこと
やるぞーーーー
